우울감 썸네일형 리스트형 혹시 나도 우울증일까? (자가진단 test) 혹시 나도 우울증일까? (자가진단 test)안녕하세요? 인생꿀팁입니다. 우울감은 삶을 살아가면서 누구나 한번쯤은 겪게 되는 감정이라고 할 수 있는데요. 이게 지속되는 건 감정이 아니라 우울증이라는 질병일수도 있다는 점 꼭 유의하셔야 합니다. 때문에 우울감이 지속된다면 아래의 자가진단을 꼭 해보시기 바랍니다. 우울증 자가진단 test아래 테스트는 우울증의 증상을 바탕으로만든 자가진단의 일종일 뿐으로, 의사의 말 이상으로맹신하지는 말아주세요. 집중력이 떨어지고 건만증이 심해진다.모든 일에 흥미가 없다.일상적인 사소한 문제에도 신경이 쓰인다.너무 쉽게 피곤해지고 무기력하다.만사가 예전에 비해 현저히 귀찮다. 비관적인 생각, 절망스런 기분이 자주 든다.최근에 급격한 체중 변화를 경험했다.내가 죽어도 찾는 사람이.. 더보기 우울증, 한 걸음 내딛자 (자가진단 테스트) 우울증, 한 걸음 내딛자 (자가진단 테스트)안녕하세요? 인생꿀팁입니다! 오늘은 자가진단 테스트와 함께우울증을 벗어나는 용기 있는 한 걸음을 내딛는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.우울증이란 무엇일까우울증이라는 괴물로부터 벗어나려면우울증이 정확히 무엇인지 알아야겠죠? 우울증이란, 감정을조절하는 뇌의 기능에 문제가 생기는 병입니다. 즉, 우울감은 의지력의 부족, 행복의 부족으로인한 현상이 아닌 뇌의 감정조절 구조가 망가지는병이라는 거죠. 우울증은 감정이 아니라 질병입니다. [ ◈ 관련글: 우울감을 극대화하는 방법 (클릭) ◈ ] 우울증 증상 + 자가진단 테스트그럼 이제 우울증의 증상에 대해서 알아보도록 할게요! 우울증의 증상에는 우울감, 무기력함, 불안감,흥미의 저하, 불면증, 자살 생각 등이 있습니다. 이.. 더보기 우울감을 극대화하는 5가지 방법 우울감을 극대화하는 5가지 방법안녕하세요? 인생꿀팁입니다! 우리는 행복을 추구합니다. 그런데 우리의 행동 또한행복을 추구하는 행동일까요? 한 번 알아봅시다. 오늘은 우울감을 극대화, 즉 우울감을 키우는 5 가지 방법을알려드릴까 합니다. 1. 가만히 있는다.바깥세상? 나가지 마십시오. 가능한 한 한 공간 안에있으세요. 한 방 안에 계속 있다면 더욱 효과가 좋습니다. 또 햇빛은 우울감을 억제하니 햇빛을 모두 차단하고,야외 활동을 연상케 하는 모든 것들을 당신의인생에서 차단하세요. 한 마디로, 길바닥에 붙어 있는 껌딱지가 되는 겁니다.아, 햇빛 없이요.2. 수면 패턴을 망친다.우울감의 주 원인 중 하나가 바로 불면증입니다.따라서 우울감의 극대화를위해서는 자는 시간을 매일 매일 바꿔야 겠죠? 그리고 일어나는 시.. 더보기 이전 1 다음
