우울증, 한 걸음 내딛자 (자가진단 테스트)

우울증, 한 걸음 내딛자 (자가진단 테스트)

안녕하세요? 인생꿀팁입니다!

오늘은 자가진단 테스트와 함께

우울증을 벗어나는 용기 있는 한 걸음을 내딛는

법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

우울증이란 무엇일까

우울증이라는 괴물로부터 벗어나려면

우울증이 정확히 무엇인지 알아야겠죠? 우울증이란, 감정을

조절하는 뇌의 기능에 문제가 생기는 병입니다.

즉, 우울감은 의지력의 부족, 행복의 부족으로

인한 현상이 아닌 뇌의 감정조절 구조가 망가지는

병이라는 거죠.

우울증은 감정이 아니라 질병입니다.

[ ◈ 관련글: 우울감을 극대화하는 방법 (클릭) ◈ ]

우울증 증상 + 자가진단 테스트

그럼 이제 우울증의 증상에 대해서 알아보도록

할게요! 우울증의 증상에는 우울감, 무기력함, 불안감,

흥미의 저하, 불면증, 자살 생각 등이 있습니다.

이 중에서 진지하게 자살 생각까지 하고

계신 분들은 자가진단 테스트를 할 필요도 없이

우울증이 의심된다고 할 수 있습니다.

그럼 이제 우울증 자가진단 테스트를 시작하죠.

1. 어떤 걸 해도 무기력함으로 인해 의욕이 없다.

또 피로감이 매우 심하다.

2. 무슨 일이 발생해도 부정적으로 해석하고,

내 잘못이 아닌 것에도 자책하고 실망하며 본인의

가치를 낮게 평가한다.

3. 논리적인, 이성적인 사고력이 떨어져

감정적으로만 대응하게 되는 결정 장애가 온다.

또 감정의 조절이 이전보다 현저히 어렵다.

4. 식욕이 매우 감소하거나 증가한다.

즉 체중의 변화가 의도치 않게 매우 급격해진다.

5. 밤에는 잠자리에 들기 싫어 늦게 자게 되고

아침에는 잠자리에서 나오기가 싫다는 감정이

든다. 이때 약간의 두려움이 생긴다.

6. 지속되는 불안감과 초조감을 갖고

살아간다. 하루하루가 스스로를 옭아매는

강박으로 생각된다.

7. 삶과 죽음 사이의 것들에 대해 관심이 생긴다.

삶의 가치를 계속 망각하게 되고 자신의 삶에 대해

새로운 의미를 찾으려고 노력한다.

우울증 자가진단 테스트 결과: 설마 나도?

위에 문항들 읽고 나서 "혹시 나도 우울증?"

이라는 생각을 하셨을 겁니다. (저도 자료 찾아서

쓰는 도중 계속 제 생각이 나더라구요..)

더 알아보니 우울증이 암처럼 초기, 중기, 말기

이렇게 단계가 있더군요. 확실한 건 전문가에게 상담을

받아보셔야 하는 거니까 너무 맹신하지는 마세요!

일반적으로 우울증 자가진단 테스트

항목 중에서 세 가지 이상에 해당되시면 우울증이

의심되는 경우 입니다.

이때 전문가에게 상담을 받아보시는 걸

추천합니다. 명예를 중요시하는 한국 사회의 특성상

우울증을 단순히 부정하시는 분들이 있습니다.

다시 말하겠습니다. 우울증은 병입니다. 행복한

척, 연기하는 건 병을 키우는 일입니다.

우울증 단계 진단받기

위에서 우울증 자가진단 테스트 보시기

전에 우울증의 진행 단계에 대해 말씀드렸는데요.

혹시나 우울증이 의심되는 분들은 자세히

읽어주시기 바랍니다.

위에 자가진단 테스트 문항 중 자신이 겪고 있는

증상이 2주 이상 지속되고 있다면 우울증의 초기

단계를 넘어섰다는 겁니다.

다시 말해 영화 관람, 드라이브 같은 단순한

기분전환이 더 이상 통하지 않는 데 까지 우울증이

진행된 상태라고 볼 수 있죠.

자신의 우울증이 어느 정도까지 진행되었는지는

자가진단 테스트 결과로 확인 할 수 없는 만큼, 전문성

있는 확실한 진료가 필요한 부분입니다.

무료로 우울증 진행 단계를 알려주는 곳이

있어서 링크 남겨드립니다.

모든 삶은 양면이다.

슬픔의 뒷면은 기쁨이고, 상처의 뒷면은 치유다.

강재윤 <섬을 걷다> 中

[ ◈ 삶을 뒤집는 용기있는 한 걸음 (클릭) ◈ ]

writer 데미언

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