본문 바로가기

daily/건강관리

혹시 나도 우울증일까? (자가진단 test) 혹시 나도 우울증일까? (자가진단 test)안녕하세요? 인생꿀팁입니다. 우울감은 삶을 살아가면서 누구나 한번쯤은 겪게 되는 감정이라고 할 수 있는데요. 이게 지속되는 건 감정이 아니라 우울증이라는 질병일수도 있다는 점 꼭 유의하셔야 합니다. 때문에 우울감이 지속된다면 아래의 자가진단을 꼭 해보시기 바랍니다. 우울증 자가진단 test아래 테스트는 우울증의 증상을 바탕으로만든 자가진단의 일종일 뿐으로, 의사의 말 이상으로맹신하지는 말아주세요. 집중력이 떨어지고 건만증이 심해진다.모든 일에 흥미가 없다.일상적인 사소한 문제에도 신경이 쓰인다.너무 쉽게 피곤해지고 무기력하다.만사가 예전에 비해 현저히 귀찮다. 비관적인 생각, 절망스런 기분이 자주 든다.최근에 급격한 체중 변화를 경험했다.내가 죽어도 찾는 사람이.. 더보기
우울증, 한 걸음 내딛자 (자가진단 테스트) 우울증, 한 걸음 내딛자 (자가진단 테스트)안녕하세요? 인생꿀팁입니다! 오늘은 자가진단 테스트와 함께우울증을 벗어나는 용기 있는 한 걸음을 내딛는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.우울증이란 무엇일까우울증이라는 괴물로부터 벗어나려면우울증이 정확히 무엇인지 알아야겠죠? 우울증이란, 감정을조절하는 뇌의 기능에 문제가 생기는 병입니다. 즉, 우울감은 의지력의 부족, 행복의 부족으로인한 현상이 아닌 뇌의 감정조절 구조가 망가지는병이라는 거죠. 우울증은 감정이 아니라 질병입니다. [ ◈ 관련글: 우울감을 극대화하는 방법 (클릭) ◈ ] 우울증 증상 + 자가진단 테스트그럼 이제 우울증의 증상에 대해서 알아보도록 할게요! 우울증의 증상에는 우울감, 무기력함, 불안감,흥미의 저하, 불면증, 자살 생각 등이 있습니다. 이.. 더보기
투명 치아교정술: 몰라보게 달라지자 투명 치아교정술: 몰라보게 달라지자안녕하세요? 인생꿀팁입니다! 오늘은 투명 치아 교정술에 대해서 알아볼까 합니다. 외모의 사회적인 인식이 더 이상 획일화된 이상향을향한 갈망이 아닌 개개인의 장점을살리는 개성으로 변하는 만큼 치아교정술과같은 얼굴의 세세한 부분도 주목을 받고 있는데요. 때문에 투명 치아 교정술 또한 많이 발전을 했습니다.투명 치아교정술: 1년이면 끝제가 어릴 때 치아교정기를 4년 정도 꼈던 기억이나네요.. ㅋㅋ (근데 윗니만 해서 지금 아랫니는 치열이안맞아요..) 요즘은 1년이면 끝난다고 하네요! 투명 치아교정술의경우 본을 뜬 다음, 그 본을 바탕으로 투명한 교정기를3D 프린팅 하여 받아볼 수 있는데요. 이빨 한 개 씩 위치를 조정하여 끼워맞추는 구세대의방식이 아닌 전체 치열의 배열을 동시.. 더보기
우울감을 극대화하는 5가지 방법 우울감을 극대화하는 5가지 방법안녕하세요? 인생꿀팁입니다! 우리는 행복을 추구합니다. 그런데 우리의 행동 또한행복을 추구하는 행동일까요? 한 번 알아봅시다. 오늘은 우울감을 극대화, 즉 우울감을 키우는 5 가지 방법을알려드릴까 합니다. 1. 가만히 있는다.바깥세상? 나가지 마십시오. 가능한 한 한 공간 안에있으세요. 한 방 안에 계속 있다면 더욱 효과가 좋습니다. 또 햇빛은 우울감을 억제하니 햇빛을 모두 차단하고,야외 활동을 연상케 하는 모든 것들을 당신의인생에서 차단하세요. 한 마디로, 길바닥에 붙어 있는 껌딱지가 되는 겁니다.아, 햇빛 없이요.2. 수면 패턴을 망친다.우울감의 주 원인 중 하나가 바로 불면증입니다.따라서 우울감의 극대화를위해서는 자는 시간을 매일 매일 바꿔야 겠죠? 그리고 일어나는 시.. 더보기
안마의자 렌탈, 비교할 건 가격이 아닌 "가성비" 안마의자 렌탈, 비교할 건 가격이 아닌 "가성비"안녕하세요? 인생꿀팁입니다! 오늘은 안마의자 렌탈 가격비교에 대해서 알아보도록하겠습니다. 안마의자의 겨우 안마를 위한 의자라고할 수 있는데요, 안마를 받고 난 뒤 몸이 볼편한 일은없어야겠죠?안마의자 렌탈, 가격이 아닌 가성비로 비교하자우리는 인생을 살아가면서 배웁니다. 가격이 퀄리티를 보장하지 않는다는 것을 배웁니다.또, 낮은 가격은 저퀄리티를 보장한다는 것 또한배우죠. 안마의자도 마찬가지라고 할 수 있습니다.때문에 렌탈 받을 때 가격으로 비교하지 말고"가성비"를 따져봐야 합니다. 가성비란, "가격과 성능의 비율"이라고 할 수 있죠.그렇다면 가성비를 구성하는 요소에는 가격과성능이 있다고 할 수 있겠네요. 가성비를 판별하려면 우선 가격이 적정한지 알아야하는데.. 더보기
안마의자 렌탈 가격비교의 기준 "건강" 안마의자 렌탈 가격비교의 기준 "건강"안녕하세요? 인생꿀팁입니다! 오늘은 안마의자 렌탈 가격을 잘 비교하는 법에 대해서알아볼까 해요. 사실 말씀드리자면 안마의자 렌탈 가격은다 거기서 거기라 비교해봐야 별 차이는 없습니다. 그래도 만원이라도 아끼셔야겠죠? 안마의자 렌탈 가격비교의 기준 "건강" 우리가 물건을 사기 전에 그 물건을 평가하는기준들이 있습니다. 또 그 기준에 적합한 상품들 중나에게 가장 이득이 되는 것, 대부분의 경우가장 저렴한 물건을 사게 되죠. 아무래도 안마의자 선택의 기준은 "건강"이 아닐까요? 안마를 원하는 이유는 몸이 피곤하기 때문인데, 이는건강에 좋지 않기 때문에 "건강을 생각한 안마의자"가인기가 많을 수 밖에 없죠. 그렇다면 이제 기준은 정하셨으니 가격 비교를 해보셔야죠.뭐 가격이야.. 더보기
압구정안과가 유명한 이유 "안전" 압구정안과가 유명한 이유 "안전"안녕하세요? 인생꿀팁입니다! 오늘은 압구정안과가 유명한 이유, 유명항 안과의조건에 대해서 알아보겠습니다. 안과라는 곳은 우리의눈 건강과 기능을 다루는 병원입니다. 당신은 당신의 몸의 가치 중 눈이 몇%를 차지한다고생각하십니까? 몇%가 됬든, 꽤 큰 숫자일 겁니다. 인간은 시각적인동물이기 때문이죠. 시각이 우리의 주 무기인 만큼시각을 대채할 만큼 예민한 다른 감각이 없습니다. 후각이요? 너무 둔감합니다.청각이요? 지금 눈 감아 보세요. 인간에게 가장 소중한 신체부위 중 하나가 바로눈이라고 할 수 있는데요. 그렇다면 그 눈을 다룰때 가장 중요한 것은 뭐니뭐니해도 "안전"이겠죠? 라섹 수술 중에 레이저를 너무 많이 쏴서 각막 모양은조각같이 나왔지만 시신경이 손상됬습니다. 그럼눈.. 더보기
구겨진 내 인생, 원인은 대인기피? 구겨진 내 인생, 원인은 대인기피?안녕하세요? 인생꿀팁입니다! 오늘은 대인기피증에 대해서 알아볼까 해요. 현대 사회에서대인기피 때문에 힘들어하시는 분들이 꽤나 많은데요. 요즘 사회의 급변과 개인주의적인 사람들의 태도로 사회성이더욱 더 요구됨에 따라 일어나는 현상으로 볼 수 있을 것같습니다.인간관계와 대인기피우리는 인간이죠. 인간은 사회적인 동물입니다. 우리의 뇌는다른 사람의 뇌와 소통하고 싶어하구요, 그 욕구 때문에이 블로그라는 것 또한 만들어진 거겠죠. 빌 게이츠, 스티브 잡스 등 성공한 사업가들 사이의거대한 공통점이 한 가지 있습니다. 업계가 달라도, 분야가 달라도, 시대가 달라도 성공하는사람들 사이에는 한 가지 공통점이 있습니다. 바로"인간관계" 입니다. 대표적인 예로 금수저와 흙수저가 있죠. 부모.. 더보기
"건강한" 안마의자 브랜드의 기준 "건강한" 안마의자 브랜드의 기준안녕하세요? 인생꿀팁입니다! 오늘은 안마의자 브랜드에 대해서 써볼까 해요! 우리가 흔히"안마의자" 하면 떠올리는 B사의 안마의자 브랜드 다들아실텐데요. 제가 보기엔 B사는 마케팅에 너무 치우처져상품의 품질 관리가 허술하다는 생각이 드네요.."건강한" 안마의자 브랜드여러분, 안마의자 왜 사세요? 바로 "건강" 때문이 아닐까요? 허리가 아픈 것도, 어깨가 뻐근한 것도 건강하지 못해서오는 증상들이니까요. 안마의자의 본질이자 가장 중요한 목적이 "건강"이라면,우리의 건강을 신경써주는 안마의자 브랜드가좋은 안마의자 브랜드가 아닐까요?건강을 위한 안마, 포세이돈 포세이돈은 다릅니다. 건강을 명분으로 허접한 상품을 파는 시대, 수익성 없는 건강 사업은 망하는 시대 속에서도,포세이돈은 .. 더보기
치아교정, 성인이라고 비용이 더 들까? 치아교정, 성인이라고 비용이 더 들까?안녕하세요? 인생꿀팁입니다! 오늘은 성인 치아 교정의 비용적 측면에 대해서 알아볼까 합니다.아무래도 치아 교정에는 시간적, 경제적 비용이 많이 들 수밖에없죠? 특히 바쁜 일상의 직장인이라면 더욱 치아교정이 부담되실텐데요. 굳이 부담갖지 않아도 될 것 같습니다! 성인치아교정 비용사실 치아교정이라는 게 한 가지 방법만 있는 것도 아니고현재 치아 상태에 따라서 요구되는 치료 기간 또한다양해지므로 "일정한 금액"을 계산하기가 힘든 부분이 없지않아있습니다. 보통 월 10~20만원 정도 가격에 교정을 하시게 되는데요.경제적인 비용보다는 시간적인 비용에서 불편함을느끼시는 분들이 많습니다. 현대인의 일상이 워낙 빠듯하잖아요. 그런 만큼 환자의 편의성을 우선적으로 생각하는 병원에서교.. 더보기
관절에 좋은 음식 (+관절염 자가진단) 관절에 좋은 음식 (+관절염 자가진단)안녕하세요? 인생꿀팁입니다! 오늘은 여러분의 건강한 관절을 위해서 관절에 좋은 음식에대해서 알아보도록 하겠습니다!관절 불편함의 원인우선 관절이 불편하시니까 이걸 검색하신 거겠죠? 아니시라면참 건강의식이 뛰어나신 분이네요. 오래 사실 겁니다! 이제 서론은 끝내고 자세히 알아보죠. 우선 관절이 불편한 이유중 가장 흔한 건 "류마티스" 관절염입니다. 사실 이에 관절염만있는 게 아니구 온몸의 운동활동에 영향을 주는 병이므로조금이라도 의심된다면 전문의의 진단을 꼭 받아보시기 바랍니다.- 자가진단 테스트 - 위 증상 중 4개 이상이고, 2달이 넘게 지속되었다면 지금 당장병원 예약하시기 바랍니다. 치료가 시급한 상황이예요! 또 위 증상 중 1개라도 해당되신다면 "위험군"에 속한다.. 더보기
라식 vs. 라섹: 안과 수술의 모든 것 라식 vs. 라섹: 안과 수술의 모든 것안녕하세요? 인생꿀팁입니다! 오늘은 라식과 라섹 수술의 차이점에 대해서 알아볼까 해요. 흔히들"안과 수술"하면 떠올리시는게 라식인데요. 그만큼 라식의 인지도가높다는 거겠죠? 라식, 그리고 상대적으로 덜 알려진 라섹의 수술적차이점에 해서 써봤어요!!라식과 라섹 수술의 공통점라식, 라섹 하면 많은 분들이 비슷한 수술로 아시는데요, 맞습니다.매우 비슷하죠. 두 수술 모두 레이저로 각막을 깎아내서 시력을 교정하는방식입니다.라식 vs. 라섹이제 라식, 라섹 수술의 차이점에 대해서 알아보죠! 라식은 우선 각막의겉부분을 뜯어내고, 각막 안쪽의 조직을 깎아내는 수술법입니다.그와 반대로 라섹은 각막의 중간 부분을 깎아내는 게 아니라 각막의바깥쪽을 깎아내서 교정하는 수술법이죠. 뭐 .. 더보기
허리디스크 초기증상 (자가진단 테스트) 허리디스크 초기증상 (자가진단 테스트)안녕하세요? 인생꿀팁입니다! 오늘은 허리디스크 초기 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다!!밑에 자가진단 테스트도 준비해 보셨으니 건강도 꼭 챙기시구요~ 그럼 시작해볼까요?허리디스크 초기 증상먼저 허리디스크가 뭔지 정확하게 알아보겠습니다. 추간판이 제자리를 벗어나 아프다는 건데, 추간판은 척추뼈 조각사이사이에 위치해있는 판이라고 보시면 됩니다. 이게 잘못된 자세,또는 외부 충격으로 인해서 원래의 자리를 잃는게 흔히 말하는"허리디스크"가 되겠구요. 그럼 초기 증상에 대해서 알아볼까요? 허리디스크 환자에게 가장 두드러지는 증상은 요통과 함께 다리가지리고 아픈 방사통입니다. 탈출된 추간판이 신경선을 자극해서그 신경선이 분포하는 자리인 다리가 자극되어 다리에 통증이 나타나는거.. 더보기
키 크는 음식 3가지 키 크는 음식 3가지안녕하세요? 인생꿀팁입니다! 오늘은 키가 크는 음식 2가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 많은 분들이 작은키 때문에 고민을 하시는데요. 물론 유전적인 요인도 있겠지만, 환경적인요인도 적지 않게 작용합니다. 그러지 않는다면 한국의 평균 키가 50년 전보다 커진 게설명이 안되겠죠?1. 멸치볶음멸치는 뼈에 도움이 된다는 사실은 잘 알려져 있죠? 특히 한국에선 국물을 만들때 자주 쓰이는데요. 조리법이 정말 간단하면서도 키 크는 영양소가 풍부하다네요! 2. 북어국북어국 하면 "해장"이죠? ㅋㅋ 술 마신 다음 해장하는데도 좋지만 아이들 키 크는 데도 좋은 음식이라네요! 키에 도움되는 대표적인 영양소인칼슘, 단백질이 모두 들어있는 만큼 키 크는 데 좋겠죠? 3. 홍합찜(갈수록 만들기 어려워지네요.. 더보기
변비의 원인은 장: 장건강 자가진단 테스트 장건강 자가진간 테스트안녕하세요? 인생꿀팁입니다! 변비 때문에 고생하시는 분들 많죠? 오늘은 변비의 근본적인원인에 대해서 써볼게요! 변비란?우선, 변비를 검색해 보죠. 뭐 다들 한번 읽어보시구요 ㅋㅋ 위에 보시면 원인 중에 "장"이라는 글자가 참 많이 나오죠?기분탓이 아니라 변비의 원인 자체가 건강하지 못한 장입니다.장건강 자가진단 테스트그럼 이제 본인의 상태를 좀 더 자세하게 알아볼까요? 다음 중 자신의 현재 생활 모습에 해당하는 항목의 개수를 세주시면 됩니다! 1. 아침에 일어나기 힘들고 개운하지 않다.2. 아침을 자주 거른다.3. 최근 1개월간 운동한 적이 없다.4. 배가 나왔다고 들은 적이 있다.5. 식사가 불규칙하다. 6. 하루에 한 번 이상은 제대로 챙겨먹지 않는다.7. 채소보다 고기가 좋다... 더보기

티스토리툴바