다이어트 프로그램: 운동이 필요할까?

다이어트 프로그램: 운동이 필요할까?

안녕하세요? 인생꿀팁입니다!

오늘은 다이어트 프로그램에 엤어서 운동이 반드시 필요한지

알아보도록 하겠습니다.

다이어트 프로그램: 운동이 필요한가?

우선 "다이어트"라는 말의 뜻 부터 정의해 봅시다.

다이어트란, 식단 또는 식단의 조절을 의미하죠.

따라서 다이어트의 의미상 운동은 포함되어있지

않습니다. 전 세계 모든 다이어트 프로그램의 공통점이

한 가지 있습니다.

섭취 칼로리수 < 사용하는 칼로리수

아무리 많이 먹는다 해도, 그만큼 사용한다면 위의

공식이 성립하기 때문에 체중은 줄어들고, 올바른

다이어트라고 할 수 있겠죠.

덜 먹지 않겠다면.. 사용하자

재태크 중 가장 효과적인 게 절약이듯이 다이어트

에서도 가장 효과적인 방법은 먹는 양을 줄이는

겁니다. 그런데 말이죠.. 그게 쉬운가요 ㅋㅋ

그렇다면 먹는 양을 줄이지 않는다고 가정해 봅시다.

그 상태 그대로 다이어트를 하려면 사용하는 칼로리수를

늘려야겠죠?

다이어트 프로그램에서 운동이 꼭 필요한지에 대한

해답은 여기에서 찾을 수 있습니다. 많은 분들이

오해하시는 부분이기도 하구요.

칼로리를 사용하는 방법

칼로리를 사용하는 방법이 운동만 있는 건 아닙니다.

운동을 하면 체내의 에너지가 소비되죠. 그런데 그 에너지를

똑같이 소비해서 운동과 같은 효과를 낼 수 있다면요?

정확히는 소비하는 게 아닌 "해독"하는 거죠.

지방을 분해하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 운동은

그 중 우리에게 가장 잘 알려진 방법일 뿐이구요.

물론 운동을 하시면 체중관리 뿐만 아니라 건강에도

도움이 되니 시간이 되시면 하루 20분이라도 하시길

바랍니다.

그런데 목표가 체중 감량이라면 반드시 운동을 하셔야

하는 건 아니라는 말입니다.

해독 다이어트에는 여러 가지 다이어트 프로그램이

있는데, 체지방이 많거나, 너무 바쁜 분들을

위한 프로그램 등 당신의 현재 여건에 맞는 다이어트

프로그램을 찾아보실 수 있습니다.

혼자하는 다이어트 NO!

많은 분들이 경험으로 아실 텐데요. 혼자하는 다이어트는

언제나 실패하기 마련이죠.. 그런 실패하는 짓을 왜

반복합니까? 스스로의 의지가 부족해서 실패하는 게

아니라, 먹는 건 인간의 본능이라서 실패하는 겁니다.

사람에겐 사람이 필요하다.

- 타고르 -

인간의 본능은 혼자의 힘으로 절대 누를 수 없습니다.

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