다이어트 거짓말 top 5

다이어트 거짓말 top 5

안녕하세요? 인생꿀팁입니다!

곧있으면 여름도 오는데 다이어트 많이들 하시죠? 

모두들 흔히 알고 있는 다이어트 "상식"이

있으신가요? 많이 알려진 이 "상식"들 중에서

"거짓말"도 있다는 점, 명심하세요!

1. 저녁 6시 이후 금식하기

저녁 6시 후에는 금식하셔야 된다는 말

다들 들어보셨죠? 자는 동안 지방이 하나도

안 쓰일 것 같아서 불안하신가요?

반의 소화 속도가 더 느린건 사실입니다만,

아침의 100칼로리와 야식 100칼로리의 효과는

같습니다. 먹는 데 때는 없답니다.

2. 식사를 거르는 것이 좋다

식사를 거르게 되면 그 날의 음식 섭취량은

줄어듭니다. 따라서, 이에 따르는 단기적인 효과는

있습니다.

그런데, 허기가 지속되면 삶의 활력을

떨어뜨려 스트레스를 유발하고, 몇분 안되는 식사

시간에 폭식할 가능성도 극대화됩니다.

3. 주말에는 쉬자

평일에 열심히 일한 대가로 받는 주말.

온동도 같은 이치일 것 같지만, 사실은

그렇지 않습니다. 꾸준한 운동 후에 뜻밖의

휴가가 찾아오면 만들어진 근육이

분해되면서 지방으로 변할 수도 있습니다!!

4. 운동만 하면 식단은 자유!!!

운동은 다이어트에 좋죠. 좋습니다. 그러나,

운동의 힘을 과대평가하셔도 안됩니다.

치료제보다 위대한 건 백신입니다.

운동보다 효과적인 건 식단조절입니다.

5. 모든 지방은 악하다!!!!!

지방, 보기만 해도 없애도 싶죠? ㅋㅋ

그런데 사실은 편견입니다. 포화지방이 아닌

불포화지방의 경우, 오히려 건강에 좋습니다.

요게 포함된 올리브 오일은 고혈압에 좋고

악성 콜레스테롤을 없애준다네요!

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